Virtual Team Meeting

 Eteenpäin hyvinvoivan tiimin kanssa

Energiaa työyhteisöön!

Power yoga

Rakennetaan tiimillesi sopiva power yoga-paketti!

 

Power yoga on dynaaminen harjoitus, joka vahvistaa lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Jo yhden tunnin harjoituksen jälkeen tunnet olosi virkistyneeksi ja rentoutuneeksi.

 

Tunnit voidan toteuttaa etäyhteyden kautta tai paikan päällä.

Hengitysharjoitusten avulla saat mielen rentoutuneeksi ja kirkkaaksi. Power yogan dynaamiset harjoitukset vahvistavat lihaskuntoasi ja kestävyyttä. 

Vilkastunut aineenvaihdunta saa kehon ja mielen virkistyneeksi ja voimaantuneeksi.Saat uutta energiaa työviikkoosi!

Itsensä johtaminen ja ajankäyttö

Etätyöajassa itsensä johtamisen ja työssä jaksamisen merkitys korostuu.

Tässä valmennuksessa käydään läpi etätyöpäivän parhaat käytännöt vireystilan ylläpitoon ja tehokkuuden ja luovuuden maksimointiin kokonaisvaltaista hyvinvointia tukien. 

Valmennuksessa opit tehostamaan ajankäyttöä, itsensä johtamisen taitoja sekä huomaamaan 10 minuutin taukojen merkitystä.

 

Opetellaan sopivimmat kehoa vahvistavat ja mieltä aktivoivat harjoitukset työpäivän aloitukseen, keskipäivän väsymyksen selättämiseen sekä työpäivän lopettamiseen ja aktiiviseen palautumiseen.  

Super flow + motivoiva luento hyvinvoinnista 

Kun kehosi saa liikettä, se vaikuttaa myös mieleen.

 

Tämä verkkovalmennus virkistää mieltäsi ja poistaa jännityksiä ja kireyksiä kehostasi.

 

 Valmennus yhdistää kehon ja mielen voiman.

4 viikon verkkovalmennus sisältää 3  viikottaista kehonpainolla tehtävää harjoitusta, hyvinvoinnin luennot ja tehtävät.

 

.

Luennot

Mielen voima- olet mitä ajattelet.

 

1.Miten voit vaikuttaa elämääsi muuttamalla ajatuksiasi ja asennettasi?

2.Miten omat olettamukset ja ajatukset voivat sabotoida uraasi ja mahdollisuuksiasi ja kuinka tehdä pysyvä muutos omassa elämässä.

 

3.Positiivinen ajattelu- tunnista, mitkä ajatukset itsestäsi pyörivät mielessäsi ja kuinka voit muuttaa negatiivista kierrettä

 

4.Kuinka voit muuttaa tapaasi ajatella ja puhua itsestäsi ja muista.

5.Kuinka löydät omat, positiiviset voimavarasi ja voit tuoda uutta innostusta ja energiaa työpaikallesi.

 

"You have power over your mind-not outside events. Realize this, and you will find strength."

Marcus Aurelius

Mitä minusta sanotaan;

Minna Tornberg, HR-manager, Valamis Oy

Olen tykännyt todella paljon Minnan tunneista ja pyytänyt häntä myös ohjaamaan työyhteisöllemme joogaa. On ollut hienoa, että myös miehet ovat pitäneet tunneista ja todenneet joogan hyödyt mahtavaksi vastapainoksi toimistotyölle. Suosittelen häntä lämpimästi työyhteisöille-

Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys

toimitusjohtaja Suvi Jolkkonen

"Minna on helposti lähestyttävä ja lämmin yhteistyökumppani. Meille tekemissään joogaohjauksissa ja kurssityössä hän on huomioinut osallistujien taustat hienosti ja hänen ohjauksessaan on turvallinen sekä lämmin olo. Minna on sosiaalinen ja kohtaa sydämellisesti asiakkaansa. Minna on taitava ja omistautunut tekemiselleen."

-Suvi Jolkkonen, Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistys